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Wir nehmen die neuesten Fahrradtrainer unter die Lupe

Heimtrainer klappbar

 

Gelenk und Faltmechanismus am Skandika X-1000

Gelenk und Faltmechanismus am klappbaren Heimtrainer Skandika X-1000

Die faltbaren Geräte sind meist nur halb so schwer wie konventionelle Heimtrainer oder Ergometer. Die meisten Geräte wiegen zwischen 14 und 18 Kilogramm. In der Mitte verfügen sie über ein Gelenk mit dem sie sich mühelos zusammenklappen lassen. Danach kannst du den Fahrradtrainer problemlos in einer Nische verstauen.

Aufgrund der Rahmenform und Konstruktion werden sie auch häufig als X-Bike bezeichnet.

 

Technische Unterschiede

 

Bei herkömmlichen Hometrainern orientiert sich die Länge der Kurbel an Fahrradkurbeln, damit der Bewegungsablauf dem Fahrrad sehr nahe kommt.

Die Kurbelarme bei klappbaren Heimtrainern sind aufgrund der kompakten Bauweise meist kürzer.

Die Kurbelarmlängen im Vergleich:

Fahrrad: 170 bis 175 Millimeter
Ergometer: 165 bis 175 Millimeter
Klappbare Heimtrainer: 120 bis 130 Millimeter

 

Vor- und Nachteile kürzerer Kurbelarme

 

Die kürzeren Kurbeln haben den Nachteil, dass ein Radsport spezifisches Training mit X-Bikes nicht möglich ist.

Sie haben aber auch den Vorteil, dass Menschen mit einer Bewegungseinschränkung im Knie oder in der Hüfte, auf einem solchen Gerät trainieren können, da die Beugung und Streckung geringer ausfällt.

Zum Thema kurze oder verstellbare Kurbeln gibt es einen separaten Beitrag.

 

Bremssystem

 

Die in meinen Tests und auf dieser Seite vorgestellten X-Bikes nutzen berührungslose Magnetbremsen wie ihre großen Brüder.
Allerdings verfügen sie nicht über einen Freilauf. Da die Schwungmasse bei den klappbaren Heimtrainern aber im Vergleich zu normalen Geräten viel leichter ist, macht sich der fehlende Freilauf nicht negativ bemerkbar.
Was genau ein Freilauf ist und macht, könnt ihr in den FAQ´s nachlesen.

 

Für wen ist ein klappbarer Heimtrainer geeignet?

 

Klappbarer Heimtrainer F Bike Work

Das Ultrasport F-Bike Work lässt sich auch zum Arbeiten nutzen, verfügt aber nicht über eine integrierte Pulsmessung.

Ein solches X-Bike eignet sich für Menschen, die ein Fitnesstraining, Herzkreislauftraining oder Bewegungstraining machen wollen und wenig Platz in der Wohnung haben.

Die Flexibilität und der geringe Platzbedarf, sind  die größten Vorteile eines faltbaren Fahrradtrainers.

 

Für wen ist ein X-Bike ungeeignet?

 

Für Sportler, die ein intensiveres Radtraining oder auch Krafttraining absolvieren möchten, sind die faltbaren Fahrradtrainer nicht die erste Wahl.

Auch für Menschen mit Einschränkungen in der Beweglichkeit, sind diese Geräte nur bedingt geeignet. Durch den Klappmechanismus in der Mitte des Rahmens fällt der Einstieg sehr hoch aus.

Sehr große und schwere Personen sollten vor dem kauf in unseren Testberichten, in der Produktbeschreibung oder beim Hersteller klären, ob der Fahrradtrainer für sie geeignet ist.
Konstruktionsbedingt lässt sich die Sattelhöhe meist nur 10 bis 15 Zentimeter in der Höhe verstellen.
Die meisten klappbaren Heimtrainer haben ein Zulässiges Nutzergewicht zwischen 100 und 110 Kilogramm. Es gibt allerdings auch Ausnahmen wie das Ultrasport F-Bike Heavy mit einem maximalen Nutzergewicht von 130 Kilogramm.

Während ich diese Zeilen schreibe, sitze ich auf dem Ultrasport F-Bike Work. Ich nutze dieses Gerät, um in meinen Schreibtisch Job etwas Bewegung zu bringen. Den Test zum F-Bike Work gibt es hier.  Für ein intensives Training benutze ich ein Spinning Bike oder ich bin bei schönem Wetter mit dem Rad unterwegs.

 

Trainingscomputer

 

Die meisten klappbarer Fahrradtrainer verfügen über ein Display. Angezeigt werden die Gesamtkilometer, Tageskilometer, Geschwindigkeit, Fahrzeit, und verbrannten Kalorien. Wobei der Kalorienverbrauch nicht exakt bestimmt werden kann, sondern mit eine Formel berechnet wird.
Bei Geräten mit Handpulssensoren wird auch der Puls im Display angezeigt. Integrierte Trainingsprogramme bieten diese Geräte nicht.

 

Pulsmessung

 

Die meisten faltbaren Heimtrainer messen den Puls über Handpulssensoren am Lenker. Ich bevorzuge die Messung mit einem separaten Pulsmesser und Brustgurt, weil ich dadurch die Griffposition am Lenker verändern kann. Das schützt vor Verspannungen in der Schulter.
Einfache Geräte mit Brustgurt gibt es schon ab 30 Euro.

 

Zusätzliche Funktionen

 

Ultrasport Zubehör Kit für F-Bikes

Das Ultrasport Zubehör Set ermöglicht ein zusätzliches Training für den Oberkörper

Mittlerweile gibt es klappbare Hometrainer, die zusätzlich  ein Zugsystem integriert haben, das Prinzip ist wie bei einem Expander, mit dem man während des Trainings den Oberkörper trainieren kann.

Die Firma Sportstech hat mit dieser Technik das Modell X-100-B und das Modell X150-4in1 im Sortiment. Die Modelle findet ihr unter der Vergleichstabelle.

Von Ultrasport gibt es einen Nachrüstsatz, der nachträglich an alle Ultrasport F-Bike Modellen montiert werden kann.
Um die F-Bike Modelle Multimedia tauglich zu machen, gibt es ebenfalls ein Zubehör.

 

Hier findest du die aktuellen Testberichte zum Skandika Foldaway X-1000, Sportplus Ergo X-Bike und zum Ultrasport F-Bike Work.
Der Heimtrainer von Sportplus hat sechs integrierte Trainingsprogramme und kann mit der Cardiofit App gesteuert werden.
Das F-Bike Work ist ein klappbarer Heimtrainer mit einer Arbeitsfläche zum Schreiben, Lesen oder für Laptop und Tablet.

 

 

 

Die besten klappbaren Heimtrainer aus unseren Praxistests

 

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SportPlus Ergo X-Bike mit App-Steuerung Ultrasport F-Bike Work - Faltbarer Heimtrainer Skandika x-1000 Foldaway faltbarer Fitnesstrainer Sportstech X150 4in1 Heimtrainer mit Smartphone APP
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Bewertung
Schwungmasse3Kg1.5Kg2.6Kg
bis Körpergewicht100Kg100Kg110Kg100Kg
Widerstand24 Stufen8 Stufen8-StufenMagnetbremse
Trainingsprogramme18
Pulsmessung

✓ Handpulssensoren
Bluetooth Brustgurt über App

✓Handpulssensoren

✓ Handpulssensoren

Geschwindigkeit
Entfernung
Fahrzeit
Kalorienverbrauch
Triffrequenz
Leistung in Watt
Besonderheiten

App Steuerung
elektronisch gesteuerte Magnetbremse
Testbericht lesen

Arbeitsplatte für Laptop oder Tablet
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Klappbarer Heimtrainer
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Faltbarer Heimtrainer mit Zugbandsystem und Neigungsverstellung um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren.

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Hier findest Du alle faltbaren Heimtrainer auf diesem Portal

 

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So einfach ist das Training mit einem X-Bike

 

 

Lesermeinungen, Fragen und Kommentare

 

Wenn du Fragen zu den klappbaren Heimtrainern hast oder zu andern Fahrradtrainern stell mir diese in den Kommentaren.

Wenn dir der Beitrag geholfen hat freue ich mich auch über ein Kommentar oder über eine Bewertung oder über beides. 😀

 

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Viel Spaß beim Training

Armin


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